POKOK-POKOK PUBLIKASI PENCEGAHAN COVID-19

Semakin bertambahnya orang terkonfirmasi positif Corona, terus meningkatkan jumlah ODP, PDP maupun OTG (Orang Tanpa Gejala), membuat kita harus selalu waspada, berhati-hati, dan melakukan hal-hal sesuai protokol penanggulangan penularan virus corona :

Yang terpenting diketahui adalah :

Penularan Civid-19 itu melalui sentuhan tangan dan cairan dari mulut/ludah, ingus, dan benda yang baru saja disentuh oleh penderita.

Sebagai upaya pencegahan maka harus dilakukan :

A.      PERILAKU SEHAT :

1.  Cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, setelah melakukan aktifitas, minimal 20 detik

2.  Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut;

3.  Segera mandi, cuci tangan atau mencuci muka sepulang dari tempat kegiatan / dari luar rumah / dari tempat bekerja

4.  Terapkan etika batuk atau bersin dengan menutup hidung dan mulut dengan masker, sapu tangan, tisu, atau dengan lengan bagian dalam siku

5.  Pakailah masker ketika diluar rumah, apalagi jika memiliki gejala pernapasan, batuk, pilek, flu, maka pakai masker agar tidak menularkan pada orang lain

6.  Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci

7.  Hindari berjabat tangan dengan siapapun, cukup lambaikan tangan dari jauh, atu menganggukkan kepala tanda ungkapan sopan.

8.  Hindari interaksi fisik dekat dengan orang yang memiliki gejala sakit

9.  Segera mengganti baju/mandi sesampainya di rumah setelah berpergian

10. Bersihkan dan berikan desinfektan secara berkala pada benda-benda yang sering disentuh dan pada permukaan perabot (meja, kursi, almari), gagang pintu, dan lain-lain

B.  PENINGKATAN IMUNITAS DIRI DAN MENGENDALIKAN KOMORBID

Dalam melawan penyakit COVID-19, menjaga sistem imunitas diri merupakan hal yang penting, terutama untuk mengendalikan penyakit penyerta (komorbid).

Terdapat beberapa hal yang dapat meningkatan imunitas diri pada orang yang terpapar COVID-19, yaitu sebagai berikut:

a. Konsumsi gizi seimbang

b. Aktifitas fisik/senam ringan

c. Istirahat cukup

d. Suplemen vitamin

e. Tidak merokok

f. Mengendalikan komorbid (misal diabetes mellitus, hipertensi, kanker).

C.  PEMBATASAN SOSIAL /  JAGA JARAK FISIK (PHYSICAL DISTANCING),

Dilakukan dengan cara:

1.  Tidak berdekatan atau kontak fisik dengan orang lain

2.  Mengatur jarak aman minimal 1 meter,

3.  Tidak bersalaman,

4.  Tidak berpelukan

5.  Tidak berciuman “cipika cipiki” ---- atau cium pipi kanan pipi kiri

6.  Hindari penggunaan transportasi publik (kereta, bus, dan angkot)

7.  Jika terpaksan harus pergi, hindari jam sibuk dan padat kerumunan

8.  Bekerja dari rumah (Work From Home).

9.  Tidak melakukan kegiatan berkumpul seperti Rapat RT/RW/Dawis/PKK/ dan kegiatan keagamaan yang menyebabkan bertemunya banyak orang

10. Hindari bepergian ke luar kota,  ke tempat-tempat wisata, ke Mall, nonton bioskop, dll

11. Hindari berkunjung / bersilaturahmi. Hubungi mereka dengan telepon, atau internet, dan media sosial.

12. Jika anda sakit, dilarang mengunjungi orang tua/lanjut usia. Jika anda tinggal satu rumah dengan mereka, maka hindari interaksi langsung dengan mereka.

13. Bimbing anak-anak berlajar dirumah, bermain sendiri di rumah.

14. Untuk sementara waktu, lakukan kegiatan ibadah di rumah.

Advokasi / admin / Panji Asmoro